웰니스

매일 따라하면 무조건 유연해지는 스트레칭
얼만큼 요가하면 유연해질 수 있을까요?저같이 뻣뻣한 사람도 다리찢기가 가능한가요? 자주 받는 질문이지만 늘 대답할때마다 조심스러워지기도 합니 ...
송하연   |   20/11/20/

꿀잠을 부르는 배드타임 요가
피곤해 자려고 누웠는데 막상 잠이 안올때 있으시죠? 혹은 잠이 들어도 중간에 잘 깨고 아침에 일어나면 몸이 개운하기는 커녕 더 무겁고 찌뿌둥한 적은 ...
송하연   |   20/11/13/

허리통증 굿바이~ 스트레칭 BEST 5
허리 통증.. 언제까지 그대로 방치해두실건가요? 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다. 허리가 아파서 개인레슨 ...
송하연   |   20/11/06/

매.트.도 필요없는 아침 스트레칭 10분
“ 오늘 아침에 기지개 펴 보셨나요?혹시 안했다면, 지금이라도 손 깍지 끼고 하늘 위로 팔 길게 쭉쭉 뻗어 보실까요?” 안녕하세요. 몬트리올 요가강사 ...
송하연   |   20/10/30/

10분이면 목 통증 사라지는 초.간.단. 스트레칭
10분이면 목 통증 사라지는 초.간.단. 스트레칭 우리몸에서 가장 유연한 동시에 가장 뻣뻣해지기 쉬운 곳이 어딜까요?안녕하세요. 몬트리올 요가강사이 ...
송하연   |   20/10/23/

라운드숄더(굽은어깨)를 위한 요가스트레칭
‘굽은등’, ‘라운드숄더’, ‘거북목’이라는 단어를 들으시면서,‘어, 저거 내 얘기인데?’하는 분들은 반드시 주목해주세요! 안녕하세요. 몬트리 ...
송하연   |   20/10/16/

앉아서하는, '왕초보'를 위한 요가
앉아서하는, '왕초보'를 위한 요가 요가요? 예전에 해보긴 했는데 정말 어렵더라구요. 저처럼 뻣뻣한 사람에게는 맞지 않는 것 같아요.' 강원경제신문 ...
송하연   |   20/10/09/

하체를 날씬하게 만드는 초간단 스트레칭
전 상체에 비해 하체가 두꺼워 늘 고민이에요.골반과 허리통증이 있는데, 뭐가 문제인 걸까요? 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HA ...
송하연   |   20/10/02/

한번만 따라해도 목+어깨가 시원해지는 요가스트레칭
한번만 따라해도 목+어깨가 시원해지는 요가스트레칭  책상앞에 앉아 공부, 업무 보시느라 상체가 숙여지고 자세가 안 좋아지신 분들, 그래서 목과 어 ...
송하연   |   20/09/18/

Kpop과 함께 하는 신나는 3분요가와 필라테스
Kpop과 함께 하는 신나는 3분요가와 필라테스   매일 반복되는 일상에서 우리는 늘 '변화'를 추구합니다. 오늘은 어제와 다른 무언가 새로운 일이 일어났 ...
송하연   |   20/09/11/
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