‘1일 1요가챌린지’ 오늘은상체근력키우는날!
1월부터 시작된 ‘눈뜨자 마자 요가’  1일 1요가 챌린지를 위해 이른 아침 5시- 5시반에 일어나 매일같이 촬영을 하고 있는데요,  가끔은 피곤하다는 이 ...
송하연   |   22/01/24/

운동하기 싫은 날엔 이것만!!
좀더 다양한 하체 스트레칭 동작들을 영상과 함께 따라하고 싶다면? 유튜브 검색창에서 ‘요가 읽어주는 여자 hayeon’ 을 검색하신 후 최근 영상에서 ‘ ...
송하연   |   22/01/18/

중앙-지방이 함께 내딛는 협력의 첫 걸음…‘자치분권 2.0’ 시대 열다
[강원경제신문] 강명옥 기자 = 중앙-지방이 함께 내딛는 협력의 첫 걸음인 ‘자치분권 2.0’ 시대가 시작되었다. 정부는 13일 청와대 영빈관에서 문재인 ...
강명옥   |   22/01/14/

새해 새몸, 하루 5분 운동!
Side Lying Oblique Crunch (사이드 크런치, 옆구리 운동)STEP 1. 옆으로 누워 팔꿈치를 바닥에 대고 두 다리를 뻗어줍니다.STEP 2. 위에 있는 다리를 올려 옆구리의 ...
송하연   |   22/01/08/
제37회 코벤트가든문학상 대상, 현상엽 “나를 위한 그 모든 것”
나를 위한 그 모든 것                                    현상엽 누군가는 많은 것을 보기 위해또 누군가는 많은 것을 배우기 위해누군가의 글을 ...
강명옥   |   22/01/05/

한단계 레벨업! 살빠지는 하체 스트레칭
오늘 알려드릴 동작들은 두 자세를 바로 이어서 해주시면 됩니다.  Twisted Lizard Pose (앞벅지와 안벅지, 중둔근 스트레칭)  STEP 1. 왼발을 앞으로 보낸 도 ...
송하연   |   21/12/28/

좌골신경통, 허리와 골반통증까지 잡아주는 레전드 스트레칭
첫번째 자세는 SEATED HAMSTRING STRETCH (대퇴이두근 스트레칭)입니다. STEP 1. 엉덩이 대고 앉은 자세에서 오늘 무릎을 구부려 두 손으로 오른 발을 잡습니다. ...
송하연   |   21/12/20/

‘위드 코로나’시대 일주일1번은 꼭 해야하는 하체운동
아름답고 건강한 몸을 가꾸려면 유산소 운동 (걷기, 달리기, 자전기, 줄넘기, 수영 등)을 통해 꾸준히 체중관리를 해나가고, 이와 더불어 강도있는 근력 ...
송하연   |   21/12/12/

“알쏭달쏭 메타버스, 함께 배워봐요”
[강원경제신문] 강명옥 기자 = 용인시 도서관사업소가 9일부터 온라인 인문학 특강 ‘영화로 만나는 메타버스’의 참가자를 모집한다. 메타버스(metaver ...
강명옥   |   21/12/10/

유투버닷컴, ‘마이젬 주얼리’ 런칭
[강원경제신문] 강명옥 기자 = SK인터내셔널(대표 이승규)은 7월 온라인 고객을 타깃으로 1인 기업, ‘마이젬 주얼리 온라인몰’을 런칭했다. 국제보석감 ...
강명옥   |   21/12/05/
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