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인생을180도(?) 바꿔주는아침힐링요가
오늘 나의 하루의 질을 결정해주는 아침시간을 여러분은 어떻게 보내고 계신가요? 이번주는 고요한 새벽, 혹은 아침 공복에 편안하게 따라하기 좋은 스 ...
송하연
| 21/07/30/
탄수화물 제대로 알기
선문대학교 겸임교수/자연치유학박사 송현숙 탄수화물 제대로 알기 밥을 많이 먹을 수 있는 사람은 부자라고 한때가 그리 멀지 않은데 탄수화물에 ...
강명옥
| 21/07/28/
매일 편안하게 누워서 15분 요가, 꿀잠 보장!
요가는 하루중 언제하면 가장 좋을까요? 라고 물어보시면 저의 대답은 주저없이 ‘지금’입니다.내 몸이 힐링을 원할 때 요가가 떠오르고 그때그때 바 ...
송하연
| 21/07/21/
초보자도 가능한, 차분한 아침을 위한 모닝요가
요가를 해보지 않으신 분들이 처음 유튜브로 요가를 배우려고 영상을 틀면, 초보자를 위한 요가라 해도 좀처럼 따라하기 힘들뿐 아니라 기초가 부족한 ...
송하연
| 21/07/16/
유연성과 코어의 힘을 길러주는 요가
최근 줌 라이브 수업을 하며 학생들이 가장 힘들어하는 동작들을 공통적으로 발견했는데요, 그중 하나가 유연성과 힘을 동시에 필요로 하는 스트레칭이 ...
강명옥
| 21/07/10/
내 몸과 마음을 읽어주는 나만의 힐링요가
“앞이 깜깜하고 막막하고 보이지 않을때, 오늘이 그랬다면 당신은 정말 대단한 거예요그 힘든 하루를 또 잘 참아냈으니까요. “ 안녕하세요 ‘요가 읽 ...
강명옥
| 21/07/03/
만성 허리통증 잡고 자세교정까지 한방에!
허리가 자주 아픈 이유 중 하나가 평소 바르지 못한 자세라는 것 알고 계신가요? 그래서 이번주는 자세교정을 돕고 허리통증을 완화하는 데일리 스트레 ...
송하연
| 21/06/23/
빈야사요가편
온몸의 유연성과 근력을 동시에!!혼자서 집에서 운동하기 쉽지 않으시죠? 요즘 줌라이브수업으로 매주 학생들과 소통하며 받는 피드백중에 하나가 저 ...
송연아
| 21/06/18/
아침을 건강하게 시작하는 모닝루틴 10분!
하루를 어떻게 시작하느냐에 따라 그날 하루의 질이 달라진다는 사실, 알고 계신가요? 그래서 이번주는 아침에 눈뜨자마자 할 수 있는 10분 기상체조 루 ...
송하연
| 21/06/10/
꿀잠보장, 일주일에 한번! 인.요.가.
인요가(YIN YOGA)라고 들어보셨나요? 동적인 움직임이 많은 일반 빈야사요가와 달리 한동작에서 2분이상 머물면서 좀더 깊은 스트레칭과 이완을 통해 몸과 ...
송하연
| 21/06/03/
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