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음악과 함께하는 3분 요가와 운동 재미있고 신나게!
아직도 '요가'하면 그저 정적이고 지루할거라 생각하시나요? 물론 어떤 요가를 선택하냐에 따라 명상과 호흡을 주로 강조하는 경우도 있겠지만, 요즘은 ...
송하연
| 20/08/21/
온몸이 유연해지는 모닝요가
'요가'하면 딱 떠오르는 이미지가 있죠? 정적인 자세로 바르게 앉아 두 눈을 감고 명상하는 모습 혹은 몸을 이리저리 꼬고 다리를 어깨 위로 올리는 등 ...
송하연
| 20/08/14/
몸과 마음의 강인함을 길러주는, 체력과 정신력에 좋은 요가!
몸과 마음의 강인함을 길러주는, 체력과 정신력에 좋은 요가! 무언가 시작하려고는 하는데 자신감이 없다고 느끼신 적 있으신가요? 혹은 막상 시작하 ...
송하연
| 20/08/07/
우울함을 없애고 새로운 시작을 위한 아침요가
우울함을 없애고 새로운 시작을 위한 아침요가특별한 걱정과 근심없이 늘 마음이 평온하고 행복하다면 얼마나 좋을까요? 안녕하세요. 몬트리올 요가강 ...
송하연
| 20/07/31/
매일 자기전 꼭 해야하는 '폼롤러' 마사지
매일 자기전 꼭 해야하는 '폼롤러' 마사지그야말로 신.세.계.몸이 찌뿌둥하고 뻐근할때 '요놈'처럼 시원하고 좋은게 없더라구요 안녕하세요. 몬트리올 ...
송하연
| 20/07/24/
타월 하나로 온몸이 개운해지는 스트레칭
안녕하세요. 몬트리올요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다. 바쁜 일상에서 따로 짬을 내서 운동하기가 쉽지 않으시죠? 건강에 좋은 걸 ...
이정현
| 20/07/17/
무릎 통증, 집에서도 해결할 수 있다.
자주 무릎이 아프거나 자주 엉덩이 혹은 허리에 통증이 있으시다면 이번 칼럼을 처음부터 끝까지 꼼꼼히 읽어 주세요! 안녕하세요. 몬트리올 요가강사 ...
박현식
| 20/07/10/
전신의 붓기를 쫙 빼고 스트레스까지 확 날려버릴 수 있는 요가
안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다. 체중감량에 계속해서 실패하는 이유 중 하나가 바로 지나친 스트레스를 그 ...
이정현
| 20/07/03/
무.조.건! 뱃살 빠지는 운동 - 공복에 하는 10분 복근루틴
안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다. 예전에는 아무리 많이 먹어도 자기전에 유산소 운동이나 요가를 하고 자 ...
이정현
| 20/06/26/
과식한 다음날, 남은 칼로리 태우는 전신 다이어트요가
“집에 있으니 자꾸 먹기만 해요.” “스트레스를 먹는 걸로 풀어요.”“밤마다 왜이리 야식 생각나는지..” 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜 ...
이정현
| 20/06/19/
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林森의 招待詩 - 그깟 사랑, 그깟 이별, 난 아무렇지도 않아?
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소프트웨어의 신세계! 여러분의 교실로 초대합니다
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