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기획/이슈
굽은 어깨 등 펴주는 3분 요가
장시간 앉아서 일하거나 공부하시는 분들, 평소 자세가 바르지 않거나 어깨 통증을 달고 사시는 분들.. 더도 말고 이 두가지 동작만 매일 해보시길 바랍 ...
송하연
| 22/08/16/
종아리 알 쏙 빼는 최고의 스트레칭
개인레슨은 그야말로 개개인의 체형과 need에 맞는 맞춤 수업으로 진행하고 있는데요, 최근 다양한 요청 사항중 하체비만 그중에서도 종아리가 두꺼워 ...
송하연
| 22/08/08/
제44회 코벤트가든문학상 대상, 배학기 "닥나무"
제44회 코벤트가든문학상 대상, 배학기 "닥나무" 닥나무 / 배학기 잎은 넓은 내 손바닥 같고잎을 뚝 따보면 핏물은 무죄라고백색 골수처럼 뚝 ...
강명옥
| 22/08/05/
오늘은 ‘누워서’ 스트레칭 하는 날!
왜 그런 날 있으시죠? 몸은 찌뿌둥한데 특별히 운동은 하기 싫고 다 귀찮은 날.. 그런 날에 하기에 딱 좋은 초간단 스트레칭을 소개해드립니다! 처음부 ...
송하연
| 22/08/01/
골반교정.. 도대체 왜 필요한 건가요?
두 골반이 완벽하게 대칭인 사람은 거의 없습니다. 골반의 불균형은 정도가 다를 뿐 앉아있는 시간이 대부분인 현대인들에게 매우 흔한 현상인데요, 골 ...
송하연
| 22/07/23/
이번 생애 나도 유연해지고 싶다..면?
안녕하세요 요가강사 하연입니다. 믿으실 지 모르겠지만, 저도 요가에 입문하기 전, 엄청 뻣뻣했던 터라 지금의 유연성을 갖기까지 참으로 오랜 시간이 ...
송하연
| 22/07/18/
제43회 코벤트가든문학상 대상, 송정자 "족두리꽃"
족두리꽃 / 송정자 간밤에는 또 얼마나 아팠을까. 오늘 하루도 내가 가까이서 지켜줄 테니 잘 견뎌보자. 아침마다 출근길에 눈인사로 말을 건넸다. 배 ...
강명옥
| 22/07/05/
허리 통증 없애고 허리와 하체라인 살려주는 하루15분 스트레칭
제 영어 유튜브 채널 ‘Yoga Song Hayeon’ 에서 최근 영상 중 ‘15min Daily Stretch’를 찾아 따라해보시면 동작을 따라 하시기 훨씬 수월하실 거예요. 혼자 해보 ...
송하연
| 22/07/04/
나를 ‘추앙’하는 건강한 습관, 하루 20분 상체 마사지
‘내가 내 자신을 귀하게 여길 때, 세상도 나를 귀하게 생각한다’ 라는 말이 있죠?가족을 포함해 내 주변 사람 챙기느라, 정작 내 몸 하나 제대로 돌보 ...
송하연
| 22/06/27/
전신근력을 위한 3분 파워요가
안녕하세요 요가 강사 하연입니다. 요가와 운동을 10년 이상 가르치다보니 이제는 회원들이 하는 기본 동작만 봐도 그분의 유연성과 근력의 정도를 대충 ...
송하연
| 22/06/20/
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기획/이슈
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월영의 [ 달의 노래 ] - 황사. 2
林森의 招待詩 - 갈비 굽는 마을
원주교육문화관, 「문화관, 아트로!」 마임 공연 개최
인추협, 2024 사랑의 일기 큰잔치 개최 협의회 진행
인추협, [성명서]보훈부는 4.19 혁명유공자 선정 심사를 재개하여야 한다.
강원 진로교육원, 2024 상반기 학부모 진로연수 개최
하체 유연성을 위한 ‘다리찢기’ 스트레칭
[Alex Kang] KBS 제1 라디오 신성원의 '오늘 세계는' 몽골 소식 제2탄(2024. 03. 21)