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3분 운동으로 30분의 운동 효과를 볼 수 있다면?
음악과 따라하다보면 3분 순삭! 유튜브 검색창에서 제 영어 유튜브채널 ‘yoga song hayeon’ 을 검색한 후, 최근 영상에서 ‘Becky G.. 3min Total Body Song Workout ...
송하연
| 22/05/30/
따라하다 스르르 잠드는 마법의 숙면 스트레칭
밤마다 잠을 설치고 깊게 잠을 못 이루고 있으신가요?베개 하나 준비해 아래 영상을 보면서 매일 자기전에 하다보면 중간에 잠이 스스르~~유튜브 검색창 ...
송하연
| 22/05/22/
이제 유산소운동은 선택이 아닌 ‘필수’
스트레칭, 근력 운동만큼이나 우리 현대인들에게 중요한 게 바로 유산소 운동이라는 사실 아시나요? 시간이 없다, 땀나고 힘들다, 무릎이 좋지 않아 뛰 ...
송하연
| 22/05/15/
하체비만 ? 하체부종? 무릎, 골반 통증?? 10분 마사지로 해결하자!
영상을보면서매일자기전에, 혹은운동전후에따라해보세요. 유튜브검색창에서 ‘요가읽어주는여자 hayeon’ 을검색한후, 최근영상에서 ‘하체시원딱 10 ...
송하연
| 22/05/07/
제41회 코벤트가든문학상 대상, 장용희 “비 오는 날, 비 개인 날”
단소설 장용희 줄거리 주인공 세아는 어렸을 때 부모님을 잃고 힘들게 살고 있다. 어느날 돼지 꿈을 꾸고 복권방에서 구입한 복권은 꽝이었다. 그 ...
강명옥
| 22/05/05/
살찌지 않는 체질로 바꿔드립니다. 과식 후 딱 10분!
영상을 찾아 보면서 따라하면 칼로리 소모가 훨씬 쉬워집니다!! 유튜브 검색창에서 ‘요가 읽어주는 여자 hayeon’ 을 검색한 후, 최근 영상에서 과식후 ...
송하연
| 22/04/30/
팔뚝살 고민 끝! 따라하기 쉬운 상체 다이어트 운동
어떠한 도구도 없이 서서하는 동작들만 구성했구요, 좀더 강도있게 운동하려면 제대로 유튜브 영상 보며 오늘 알려드릴 동작을 포함해 15분동안 끝까지 ...
송하연
| 22/04/25/
‘뱃살’은 건강 적신호! 당장 이것부터 시작해보자
그래서 이번주는 뱃살을 근본적으로 감량할 수 있도록 스트레스해소에 좋은 운동과 코어강화 호흡법을 함께 알려드릴텐데요, 영상을 따라 천천히 따라 ...
송하연
| 22/04/19/
하루 10분 가벼워지고 날씬해지는 운동과 명상 루틴
아래 영상을 찾아 보면서 따라하면 더 쉬워요!!유튜브 검색창에서 ‘요가 읽어주는 여자 hayeon’ 을 검색한 후, 최근 영상에서 코어 명상 타바타 편을 찾 ...
송하연
| 22/04/11/
제40회 코벤트가든문학상 대상, 곽인숙 “전쟁과 평화”
전쟁과 평화 / 곽인숙 지구 반대편에서 벌어지는약소국의 비애를하늘도 분노해서비를 내린다 바람 앞 촛불을 위해의연하게 빛을 내기를우러러 기도하 ...
강명옥
| 22/04/05/
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林森의 招待詩 - 그깟 사랑, 그깟 이별, 난 아무렇지도 않아?
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