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숨은 키 0.5cm 찾아 드립니다!
시간이 없어서, 일하느라, 아이들 돌보느라 다양한 이유로 운동을 미루고 계시는 분들을 위해 오늘은 정말 짧고 간단한 전신 운동을 소개해 드립니다. ...
송하연
| 23/01/31/
새해 오분 요가 챌린지 --- 자세는 바르게, 어깨는 시원하게
희망찬 2023년 새해 모두 잘 시작하셨나요?매년 이맘때면 새해 계획들을 세우고 새로운 마음가짐으로 무언가를 시작하게 되는데요, 계획이 너무 거창하 ...
송하연
| 23/01/16/
제49회 코벤트가든문학상, 김현희 "베르나르 베르베르에게도"
베르나르 베르베르에게도 김현희 겨울이 오면 이웃들에게곱게 쓴 손 편지 한 통씩 보내야지 생각합니다밤마다 통통거리는 윗집 사내아이에게우리 ...
강명옥
| 23/01/05/
매일 짬내서 스쿼트 100개
하연쌤과 함께하는 라이브 ZOOM요가&필라테스 *ZOOM요가&필라테스 클래스의 장점 1. 다른 사람 눈치 보지 않고 편하게 운동 가 ...
송하연
| 23/01/02/
처진살은 탄력있게, 저질 체력은 한단계 업그레이드 시켜주는 전신 다이어트 & 근력운동
운동은 해야겠는데 밖에 나가기는 귀찮고, 나도모르게 자꾸 군것질을 입으로 넣고 있고, 체력이 약해 쉽게 피로감을 느끼고… 이중에 하나 ...
송하연
| 22/12/27/
(사) 관세동우회, 『관세 발전포럼』 창립
(사) 관세동우회(회장 정운기)는 관세·무역에 관한 학술적 연구발표 및 회원 간의 학문적 교류 및 친목 도모를 목적으로 관세 발전포럼을 창립하고 12월 ...
장용희
| 22/12/21/
스쿼트 제대로 하려면?
처음 제 라이브 수업 참여하시는 분들에게 하체 운동 뭐하세요? 라고 물으면 대부분 스쿼트라고 답하시는데요, 막상 운동하시는 것을 보면 자세가 바르 ...
송하연
| 22/12/19/
인추협, 사랑의 일기 연수원 자료에 대한 손해 배상 청구 재판 변론 종결
[강원경제신문] 강명옥 기자 = 인간성회복운동추진협의회(이사장 고진광, 인추협)은 2020년 10월 12일 사랑의 일기 연수원에 철거 과정에서 폐기된 각 ...
강명옥
| 22/12/16/
허리 통증과 뭉친 어깨를 위한 초간단 스트레칭
1단계 사진처럼 한다리를 옆으로 뻗고 앉은 상태에서 반대편의 팔꿈치를 구부려 천정쪽으로 올립니다. 2단계 내쉬는 숨에 그 팔꿈치를 반대쪽 팔꿈치로 ...
강명옥
| 22/12/12/
제48회 코벤트가든문학상, 박종태 "낙엽"
낙엽 박종태 아무런 미련도 없습니다그래도 아쉬움은 어쩔수 없지만그냥 가자하는 계절을 따라이제는 떠나렵니다 가을이 아름답게 물 ...
강명옥
| 22/12/05/
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林森의 招待詩 - 그깟 사랑, 그깟 이별, 난 아무렇지도 않아?
속초시 청소년방과후아카데미, 한국민속예술제 청소년부 강원도 대표 선정
소프트웨어의 신세계! 여러분의 교실로 초대합니다
-봄맞이 대청소