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송하연
(
174
건)
박스형
요약형
10분이면 목 통증 사라지는 초.간.단. 스트레칭
10분이면 목 통증 사라지는 초.간.단. 스트레칭 우리몸에서 가장 유연한 동시에 가장 뻣뻣해지기 쉬운 곳이 어딜까요?안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA ...
2020.10.23 18:01
송하연
라운드숄더(굽은어깨)를 위한 요가스트레칭
‘굽은등’, ‘라운드숄더’, ‘거북목’이라는 단어를 들으시면서,‘어, 저거 내 얘기인데?’하는 분들은 반드시 주목해주세요! 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자...
2020.10.16 18:01
송하연
앉아서하는, '왕초보'를 위한 요가
앉아서하는, '왕초보'를 위한 요가 요가요? 예전에 해보긴 했는데 정말 어렵더라구요. 저처럼 뻣뻣한 사람에게는 맞지 않는 것 같아요.' 강원경제신문과 함께하는 몬...
2020.10.09 18:01
송하연
하체를 날씬하게 만드는 초간단 스트레칭
전 상체에 비해 하체가 두꺼워 늘 고민이에요.골반과 허리통증이 있는데, 뭐가 문제인 걸까요? 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입...
2020.10.02 18:01
송하연
기적의 10분 전신스트레칭, 매일 이것만은 꼭 하세요!
스트레칭은 도대체 왜 해야하는 걸까요?남들은 시원하다고 하는데, 전 할때마다 너무 땡기고 아프고 어려워요뀛 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SON...
2020.09.25 18:01
송하연
한번만 따라해도 목+어깨가 시원해지는 요가스트레칭
한번만 따라해도 목+어깨가 시원해지는 요가스트레칭 책상앞에 앉아 공부, 업무 보시느라 상체가 숙여지고 자세가 안 좋아지신 분들, 그래서 목과 어깨가 자주 뻐근...
2020.09.18 18:01
송하연
Kpop과 함께 하는 신나는 3분요가와 필라테스
Kpop과 함께 하는 신나는 3분요가와 필라테스 매일 반복되는 일상에서 우리는 늘 '변화'를 추구합니다. 오늘은 어제와 다른 무언가 새로운 일이 일어났으면 하고 말이...
2020.09.11 18:01
송하연
타.바.타.요.가 - 근력과 유연성, 체중감량까지..세마리 토끼를 동시에!!!
몸은 갈수록 무겁고 둔해지는 것 같고.. 운동은 해야겠는데 상황이 상황인만큼 쉽게 운동을 하러 가기도 쉽지 않은 요즘, 어떻게 체력관리 하고 계신가요? 안녕하세...
2020.09.04 18:01
송하연
허리에 좋은 스트레칭- 치유와 힐링을 위한 요가
자주 허리가 뻐근하고 아프신가요? 컴퓨터 앞에서 공부하는 학생들 혹은 의자에 앉아 일하는 시간이 많은 사무직에 종사하시는 분들, 혹은 살림 육아 등으로 어쩔수 없...
2020.08.28 18:01
송하연
음악과 함께하는 3분 요가와 운동 재미있고 신나게!
아직도 '요가'하면 그저 정적이고 지루할거라 생각하시나요? 물론 어떤 요가를 선택하냐에 따라 명상과 호흡을 주로 강조하는 경우도 있겠지만, 요즘은 역동적 움직임...
2020.08.21 18:01
송하연
온몸이 유연해지는 모닝요가
'요가'하면 딱 떠오르는 이미지가 있죠? 정적인 자세로 바르게 앉아 두 눈을 감고 명상하는 모습 혹은 몸을 이리저리 꼬고 다리를 어깨 위로 올리는 등 기이한 포즈로...
2020.08.14 18:01
송하연
몸과 마음의 강인함을 길러주는, 체력과 정신력에 좋은 요가!
몸과 마음의 강인함을 길러주는, 체력과 정신력에 좋은 요가! 무언가 시작하려고는 하는데 자신감이 없다고 느끼신 적 있으신가요? 혹은 막상 시작하긴했는데 꾸준...
2020.08.07 18:01
송하연
우울함을 없애고 새로운 시작을 위한 아침요가
우울함을 없애고 새로운 시작을 위한 아침요가특별한 걱정과 근심없이 늘 마음이 평온하고 행복하다면 얼마나 좋을까요? 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버...
2020.07.31 18:01
송하연
매일 자기전 꼭 해야하는 '폼롤러' 마사지
매일 자기전 꼭 해야하는 '폼롤러' 마사지그야말로 신.세.계.몸이 찌뿌둥하고 뻐근할때 '요놈'처럼 시원하고 좋은게 없더라구요 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자...
2020.07.24 18:01
송하연
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