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송하연
(
174
건)
박스형
요약형
30일완성, 초보자를 위한 다리찢기 스트레칭
전 선생님 처럼 다리 한 번 넓게 찢어보는게 소원이에요! 안녕하세요. 몬트리올 Yogafulness Life 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다. 요가를 배우러 온...
2021.03.12 18:01
송하연
지치고 힘들때 위로가 되는 음악과 요가
지치고 힘들때 위로가 되는 음악과 요가 불안, 우울, 외로움.. 안녕하세요. 몬트리올 Yogafulness Life요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다. BTS의 BLUE &...
2021.03.05 18:01
송하연
컨디션 100% 끌어올리는 10분 모닝 스트레칭
안녕하세요. 몬트리올 Yogafulness Life요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다. 흔히 '아침형 인간'을 성공한 사람들의 성공비결의 하나로 뽑고 있는데요, 아...
2021.02.26 18:01
송하연
볼륨있고 건강한 애플힙을 위한 힙.쭉.빵. 운동
볼륨있고 건강한 애플힙을 위한 힙.쭉.빵. 운동 “하체 비만형이라 하체 운동하기가 겁나요..”“엉덩이가 쳐져 고민이에요..” 안녕하세요. 몬트리올 요...
2021.02.19 23:11
송하연
살이 너무 빠져 문제라는 BTS전신 다이어트 운동
한동안 코로나상황이 좋지않아 요가와 운동을 오지 못한 학생들이 본인들을 일명 '확찐자'라고 부르며, 다이어트 즉 체중감량을 위해 다시 개인적으로 수업을 들으러...
2021.02.14 18:52
송하연
지친 몸과 맘을 위로하는 힐링요가와 명상
산다는 건 신비한 축복, 분명한 이유가 있어. 세상엔 필요없는 사람은 없어.. 마음을 열어요. 그리고 마주 봐요. 처음 태어난 이 별에서 사는 우리 손잡아요.. 안녕하세...
2021.02.05 01:01
송하연
꿀잠예약 8분 굿나잇 스트레칭
선생님, 요가만 하고 나면 저도 모르게 스르르.. 잠이 와요안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다. 개인수업을 하러오는 50대, 30대...
2021.01.29 00:01
송하연
키가 커지고 날씬해지는 매일 9분 스트레칭
요가하면 살도 빠지고, 키도 커진다는 말이 있던데.. 정말 사실인가요?안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다. 20대 후반에 요가를...
2021.01.22 00:01
송하연
하루만에 -1kg 빠지는 다이어트 전신유산소
요즘 집에만 있으니 습관처럼 먹는 것들에 손이 가고, 몸도 자꾸 붓고 왠지모르게 찌뿌둥하시다면,신나는 음악과 함께 3분 댄스와 운동 어떠세요? 안녕하세요 몬트...
2021.01.15 01:01
송하연
새해 건강한 습관, 굿모닝 스트레칭으로 상쾌한 하루 열기!
2021년 새해 잘 시작하셨어요? 혹시 나만의 새해 계획, 목표 같은것 세워보셨나요? 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다. 버릇처...
2021.01.08 01:01
송하연
새해 첫날, 복부 군살 하루 7분으로 끝!
요즘 면역력이 자꾸 떨어지는 것 같나요?먹는 족족 살로 가는 것 같아 고민이시라구요? 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다. ...
2021.01.01 01:01
송하연
허리통증과 생리통을 한번에 해결하는 힙스트레칭
안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다. 매주 요가하러 오는 10대 여학생들 대부분이 매달 생리주기가 되면 예전엔 진통제를 먹지...
2020.12.25 01:01
송하연
어깨통증 효과직빵! 10 분 스트레칭
등 펴고 똑바로 앉아야지! 어릴때 아버지께서 저의 구부정한 자세를 늘 지적하시곤 했는데, 제가 지금 같은 '잔소리'를 저희 아이들에게 하고 있답니다. 안녕하세요....
2020.12.18 01:01
송하연
기초체력 무조건 좋아지는 전신운동과 요가
나이를 거꾸로 먹는다는 말 30대때보다 40대 몸이 더 날씬하고, 40대때보다 50대에 더 활력이 넘치고, 50대때보다 60대의 내 몸이 더 건강해질 수 있다는게 정말 현실 가능...
2020.12.11 01:01
송하연
BTS노래와 함께하는 3분 다이어트운동+요가 챌린지
끝이 보이지 않아, 출구가 있긴 할까 어둠에 숨지마 빛은 또 떠오르니깐BTS(방탄소년단)의 새 앨범의 타이틀곡인 'Life Goes On' 가사의 일부입니다. 코로나19로 위기를 맞고...
2020.12.04 01:01
송하연
바쁘다면 의자에서 딱 7분만!
지금 한번 목을 좌우로 돌려보실까요? 가능하다면 코로 원을 그리며 크게 돌려보셔도 좋구요. 어떤가요? 뚜둑뚜둑.. 목을 돌릴때 소리가 나거나 뻐근함을 느끼신다면 ...
2020.11.27 01:01
송하연
매일 따라하면 무조건 유연해지는 스트레칭
얼만큼 요가하면 유연해질 수 있을까요?저같이 뻣뻣한 사람도 다리찢기가 가능한가요? 자주 받는 질문이지만 늘 대답할때마다 조심스러워지기도 합니다. 유연성의 척...
2020.11.20 01:01
송하연
꿀잠을 부르는 배드타임 요가
피곤해 자려고 누웠는데 막상 잠이 안올때 있으시죠? 혹은 잠이 들어도 중간에 잘 깨고 아침에 일어나면 몸이 개운하기는 커녕 더 무겁고 찌뿌둥한 적은요? 안녕하세...
2020.11.13 01:01
송하연
허리통증 굿바이~ 스트레칭 BEST 5
허리 통증.. 언제까지 그대로 방치해두실건가요? 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다. 허리가 아파서 개인레슨을 받으러 요가...
2020.11.06 18:01
송하연
매.트.도 필요없는 아침 스트레칭 10분
“ 오늘 아침에 기지개 펴 보셨나요?혹시 안했다면, 지금이라도 손 깍지 끼고 하늘 위로 팔 길게 쭉쭉 뻗어 보실까요?” 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(Y...
2020.10.30 18:01
송하연
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최병석-건조기
하체 유연성을 위한 ‘다리찢기’ 스트레칭
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