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전신 붓기 쏙 10분 빼주는 데일리 스트레칭
첫번째 자세는 Puppy Stretch입니다. 굽은 등, 말린 어깨 등 자세교정에도 매우 효과적인 스트레칭이구요! STEP 1. 네발기기(테이블 탑)자세에서 두손을 앞으 ...
강명옥
| 21/11/15/
목통증 없애는 매일 5분 초간단 스트레칭
장시간 스마트폰과 컴퓨터 사용으로 목통증을 호소하는 분들이 상당히 많은데요, 특히 거북목 말린어깨, 구부정한 허리 등 바르지 않은 자세가 고착되 ...
송하연
| 21/11/09/
제35회 코벤트가든문학상 대상, 정완식 “베고물개”
베고물개 정완식 들녘에 수를 놓던탈곡된 황금알에볕 좋은 앞마당이 잔치상 분위기다가을 날 눈요깃거 ...
강명옥
| 21/11/05/
수건 한 장으로 온몸이 마법처럼 개운해지는 전신 스트레칭
오늘 배울 자세는 간단해서 사진만 보셔도 이해가 되실거예요. 수건 한장만 갖고 시작해봐요! 첫번째 자세는 Side Body Stretch입니다.STEP 1. 수건을 들고 두 ...
송하연
| 21/11/01/
10일 완성! 출렁거리는 팔을 날씬하게 만드는 상체운동 루틴
온전히 체중감량이 목적이라면 먹는 것을 조절해도 어느정도 효과는 있지만 복부탄력을 비롯해 팔과 등, 겨살등 지방이 쉽게 붙는 부위는 근력운동이 ...
송하연
| 21/10/27/
2주 완성 다이어트 챌린지! 레전드 날씬하체 스트레칭
이 모든 걱정들을 한 영상에서 해결해드리고자 효과적인 레전드급 하체스트레칭 동작들만 모아봤어요. 하루 중 언제든 따라하셔도 좋구요, 특히 자기전 ...
송하연
| 21/10/16/
오늘 무슨 운동하지? 요가+필라테스+근력운동을 한방에!
혼자 운동할 때마다 오늘은 뭐하지? 고민되시나요?? 저의 경우는 그날마다 컨디션에 따라 운동루틴을 다르게 진행하지만 기본적으로, 아침마다 간단 ...
송하연
| 21/10/13/
제34회 코벤트가든문학상 대상, 김두기 “어머니의 대야”
어머니의 대야 김두기 어머니는 대야에 생선을 담아동내 골목 다니며"고기 사이요." 하며 외쳤다 오십이 넘어도 난 대야를 ...
강명옥
| 21/10/04/
뻣뻣한 당신도 할 수 있어요! 20분 왕초보 요가
주변지인들에게 요가를 권하면, 첫번째로 걱정하는 이유 중 하나가 바로 뻣뻣함입니다. 또 코로나 이후 살도 많이 쪄 몸도 무겁고 뻣뻣한데 요가동작을 ...
송하연
| 21/10/01/
2021 찾아가는 One Space Gangwon『메이커 스페이스, 양양에 오다』
[강원경제신문] 강명옥 기자 = 강원도 소재 메이커 스페이스 주관기관 협의회(One Space Gangwon) 회장(강원도립대학교 박병수)은 강원도 메이커 문화 확산을 ...
강명옥
| 21/09/28/
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2024년 춘천시 학교운영위원장 협의회 개최
선거가 끝난 뒤에
2024년 지역주민과 함께하는 문화예술체험 공연 개최
[Alex Kang] KBS 한민족 하나로 몽골 소식 제92탄(2024. 05. 01)
제23회 강원예술고등학교 음악과 신입생 음악회 개최
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